Rondane og Veslesmeden

Bedre sent enn aldri kommer dette innlegget.

Vi var i Rondane forrige tirsdag og tok mange flotte bilder på vei til Veslesmeden. 

Begge barna var med, minsten på 5 år og storesøster på 15 år. Begge koste seg!

Det var nydelig sol. Har sjeldent hatt så fint vær i fjellet når vi har hatt ferie.

Vi var i aktivitet i 9 timer og det teller som fin trening, 

samtidig med at man får frisk luft og ro i sjelen av den vakre utsikten. 

Dessuten er det fin trening for løpemuskler å gå i motbakker.

Først syklet vi til Rondvassbu fra Spranget på dårlige, tunge leiesykler. 

Det var ca 6 km å sykle fra Spranget til Rondvassbu.

Deretter gikk vi fra Rondvassbu opp til Veslesmeden. 

6 km med masse deilige motbakker. 

Når man går opp, må man også ned igjen. 

Alle som har erfaring med fjellet, vet at det kan være ganske tungt å gå nedover. 

Ungene går ganske fort nedover.

Selv liker jeg motbakkene best.

Her er et bilde av oss på toppen av Veslesmeden, 2015 moh. Vi møtte to tyskere på toppen som var så snille og foreviget hele familien der.

Jeg må si at jeg er ganske imponert over minsten på 5 år som har gått til sin første 2000m-topp! 

Den skal tidlig krøkes som god krok skal bli!

Storesøster har vært med på flere topper i Jotunheimen fra hun var 7-8 år.

Veslesmeden er en ganske familievennlig tur selvom den ser ganske luftig ut mot slutten. 

Den ser luftigere ut enn den er. 

På toppen er det ikke mye boltreplass, med stup på nesten alle kanter, så vi passet veldig godt på minsten som kan være litt aktiv til tider.

Denne er satt opp ved Spranget og illustrerer veldig godt hvordan de store toppene ligger i Rondane.

Storesmeden og Veslesmeden ligger bakerst her.

Dette er syklene som er til leie ved Spranget. 

Det er kodelås på dem som man må ringe inn til Rondvassbu og få koden til.

Disse kan brukes inn til Rondvassbu og så betaler man for leie når man kommer dit. 

Prisen er 150,- pr sykkel pr dag. 

Det er tunge og vonde sykler å sykle på, så det kan være lurt å ta med 

egne sykler selv om det ikke er så langt å sykle.

Rondvassbu ligger idyllisk til ved Rondvatnet.

Da har ferden til Veslesmeden startet

Over bekken

Oppover det går

Rondvatnet

Rondeslottet synes i bakgrunnen.

Nærmer oss toppen nå. Toppen sees til venstre for hodet mitt.

Liten gutt skuer utover mektige fjell!!

Her sees toppen litt bedre rett over hodet mitt

Går siste stykket før toppen. Mye stor stein.

På toppen. Yeah!!

Fint på toppen. 

Helt vindstille var det, men det førte med seg litt fluer og småknott.

Litt nedenfor toppen på Veslesmeden går eggen over til Storesmeden som er en meget luftig tur, og som kan taes samtidig med at man går Veslesmeden for de som jakter på 2000m-topper. Noen av de mest ekstreme tar faktisk alle 2000m-toppene i Rondane på en dag!

Hjemme igjen

I dag har jeg vært ute og løpt en rolig tur. 

Det var i alle fall det som var meningen. 

Gjennomsnittspulsen lå på 144, og det pleier å føles greit, men ikke i dag. Det har ikke føltes greit i ferien i det hele tatt egentlig. Beina har vært ganske tunge og pusten føles likedan.

Og jeg vet hvorfor. Kosten har vært skikkelig dårlig i ferien, med mye snacks og godterier/sjokolade ved siden av et vanlig kosthold. Og jeg vet at kosten spiller veldig mye inn på løpeformen. 

F.eks gjør både sukker og salt til at jeg binder mye væske i kroppen, og det føles nesten som den væsken også påvirker pusten på et vis.

Jeg er veldig glad i god mat, men alle ferier er også preget av søtsaker, is og snacks. Når ferien er over, blir det en slutt på dette! Jeg gleder meg egentlig til den dagen.

Jeg bestilte løpeskjørt da jeg var på hytta, og da jeg kom hjem i går, lå det i postkassa. 

Det måtte prøves da jeg skulle ut og løpe i dag. 

Det var blitt 24 grader da jeg dro ut ved 10-11-tiden, og jeg var glad jeg hadde på meg lite. Løpeskjørtet var meget behagelig å løpe i, og jeg følte meg veldig fin og feminin med det fine skjørtet på. Det eneste som var litt kjedelig var at buksen under skjørtet gled opp hele tiden, men det kan kanskje komme av at jeg hadde kjøpt litt for stor størrelse? Kommer ikke til å bytte det inn når jeg allerede har brukt det og jeg syns som sagt at det var veldig behagelig å løpe med.

Men jeg kommer til å bestille enda et til så jeg har litt flere å variere med.

Den siste ukens treningsøkter: 

Meg med det nye løpeskjørtet (og nye mizuno trailrunningsko):

10.juli Drøbak

Endelig på hytta! Elsker sjølufta og det å være ute hele dagen.
Jeg måtte jo ut å løpe så fort jeg hadde mulighet.
Det er så moro å løpe her!
Terrenget er veldig kupert. Mange svinger og bratte bakker. I tillegg er det så vakker utsikt hvor enn man løper. Man ser nesten alltid sjøen.
Det er lett å bli dehydrert i det gode været vi har nå, så det er viktigere enn noensinne å fylle på med væske. Jeg hadde med meg Salomonflaska (den myke på ca 2, 5 dl). Den var nok litt i minste laget selvom jeg bare skulle løpe 1 mil. Burde ha fylt den opp underveis.
Beina ble tunge underveis i de verste motbakkene og jeg følte meg litt astmatisk i pusten. Har ikke brukt astmamedisin på flere uker nå. Burde jeg kanskje gjort det når jeg følte meg litt tett? Liker ikke bruke medisiner, så begrenser det til minimalt. Men det spørs om det er litt dumt å la være når man egentlig trenger det?
Pusten blir uansett bedre etter å ha løpt rundt her i noen dager tenker jeg :-)

Bilde av utsikten fra hytta:

Så følger noen bilder fra løypa i dag:

Utsiktsbilde hvor man ser Drøbak marina såvidt til venstre i bildet og rett frem skimter man Oscarsborg: