Beina fungerte fint og jeg har ikke brukt astmamedisin forebyggende på flere dager nå. Tror utetemperaturen har mye å si i forhold til det. Det er jo så godt ute når det er 3-4 plussgrader sånn som i dag.
I dag løp jeg den vanlige Nordliarunden, og nå er snart all snø og is borte fra gangveien.
Det er enkelte skyggepartier igjen bare. Og gjett om det er deilig å løpe med vanlige løpesko (og ikke piggsko)?
I dag var planen å starte rolig, men øke farten underveis når jeg begynte å bli varm.
Dagens trening:
| Apr 3, 2013 | Nordliarunden - Running | 10.02 km | 55m:16s | 10.9 km/h | 5:31 min/km |
Jeg var også ute en tur 1.april. Først en tur på Mjøsisen over til Hedmarken på ski med familien. Han lille på 4 år går ikke så fort, men jeg syns han var kjempeflink!
Planen for løpetreninga var å ha en rolig trening hvor pulsen skulle ligge lavt. Jeg klarte å holde den i sone 3 mesteparten av tiden. Vet at jeg egentlig burde forsøke å ha enda lavere intensitet også, men det er veldig vanskelig. Vet ikke om sonene mine er riktige heller, for det er polarklokka mi som har regnet det ut. Jeg kunne egentlig tenkt meg og tatt en test av makspuls og oksygenopptak og få utregnet mine pulssoner, men hvor gjør jeg det da? Kunne også tenkt meg en laktatprofil.
Men her er mandagens trening:
| Apr 1, 2013 | Nordlia | Running | 10.40km | 1h:02m:36s | 10.0 km/h | 6:01 min/km | |||||||||||
| Apr 1, 2013 | Mjøsisen | Skiing, cross country | 5.40km | 1h:50m | 2.9 km/h | 20:22 min/km |
Ellers hadde jeg også en løpetrening 31.mars, da jeg er avhengig :o)
| Mar 31, 2013 | Running | 9.45 km | 53m:21s | 10.6 km/h | 5:39 min/km |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar